Du darfst über dich selber (und deine tollen Witze) lachen.
Du darfst auch in den Spiegel schauen und dich schön finden.
Du darfst dir selbst auf die Schultern klopfen und sagen: "Wow, das hast du richtig gut gemacht!"
Wie oft behandelst du dich so? Und wie oft hast du eher negative, kritisierende, verurteilende Gedanken über dich?
Beobachte gerne mal, wie du (in Gedanken und laut) über dich selbst sprichst.
Ich selber (und ich denke, ganz viele andere auch) habe in mir eine sehr harte Stimme. Sie fällt Urteile, sie setzt noch einen drauf, wenn ich mich sowieso nicht so gut fühle. Sie ist richtig fies.
Wenn ich traurig bin und weine, würde sie vielleicht sagen: "Du bist so dumm." oder "Wegen sowas muss man doch nicht weinen." oder "Ist das nicht peinlich, vor anderen zu weinen?"
Dabei ist es doch okay, diese Gefühle zu empfinden. Du würdest vermutlich bei einer anderen Person, besonders bei einer Freundin, in der gleichen Situation niemals solche Urteile fällen, niemals solche Gedanken haben oder sie auf jeden Fall nicht laut aussprechen.
Was würdest du stattdessen tun?
Ich würde versuchen, meine Freundin zu trösten. Ich würde sie in den Arm nehmen. Ich würde ihr zeigen, dass ich für sie da bin. Ich würde ihr zuhören, ihr vielleicht Fragen stellen, mitfühlen.
Wie wäre es, wenn du dich selber ein bisschen mehr wie deine beste Freundin behandelst? Wenn du dich liebevoll um dich selbst kümmerst, dir in schwierigen Situationen beistehst, deine Erfolge feierst?
Ich glaube, das wäre wunderbar.
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